健身教练教你「跪坐伸展」,改善脚底板痛,预防拇指外翻
下竖叉,前后腿膝盖伸直绷脚,成一条直线,保持胯正,双手撑地,往下担.
中国舞基本功勾绷脚练习详解
仰卧,砖块放在肩胛骨和后脑勺下 双腿伸直绷脚背,腹部内收
1,准备:在正确的坐姿下两腿向前伸直绷脚准备.
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