原地跳卡通,原地跳

30次一组2组 间隔60秒 2,收腹跳 两脚打开与肩同宽,然后原地起跳
达到最大运动能力的70%以上,有撞击性动作,如上下楼梯,跑步,原地跳等
原地纵跳摸高
02袋鼠跳找一个大袋子,让孩子站进去,双手袋子边缘,做原地起跳和向前
双脚并紧,同时起跳(学习跳绳之前可以看脚下,尽量在原地跳