双脚后手直臂吊图片,单脚后手直臂吊图片

双脚分开站立,脚尖向前, (2)训练方法:双脚固定,保持直臂,身体缓慢
悬吊set
在保持斜身平板动作的基础上,双手做拉杆引体向上,使躯干,胸部或下颌
5)双脚前后滑动平板支撑
直臂平板支撑