动作要领:脚上穿袜子或者脚下放一块毛巾,直臂俯撑, 然后用手臂和核心
双脚与肩内侧同宽,面向训练器站立,双手正握,双手与肩同宽,手凵熘
动作过程: 双手分别握
保持球上俯撑动作,双脚置于球上,双手撑地,保持肩,髋,腿在一个平面上
湖北大运f7后双桥国六12吨直臂随车吊图片
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