3.直臂支撑,双脚并拢跳跃.
身体俯身在瑜伽垫上,手肘和双脚支撑地面,手肘放在肩关节的正下方,从
注意整个过程要把力量集中在手臂
5 四足爬 动作过程:体前屈,直腿直臂,双手双脚撑于地面,双手双脚交替
两手抓住弹力带,并将弹力带置于脚下.
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