双脚后手直臂吊图片,单脚后手直臂吊图片

动作要领:取俯卧位,双脚置于球上,直臂体侧下支撑.
5 四足爬 动作过程:体前屈,直腿直臂,双手双脚撑于地面,双手双脚交替
三,"宅"技能 支撑动作的主要功能:发展上肢,腰腹力量,提高手臂支撑
仰卧屈膝,双手在身体两侧,双脚并拢抬至45°,这是起始动作. 2.
保持球上俯撑动作,双手置于球上且直臂,双脚撑地,保持肩,髋,腿在一个