肩袖肌群训练方法,肩袖肌群训练

上背部和上臂"疼痛的肌肉可分为四组:斜角肌,肩胛骨悬肌,肩袖肌群
肩袖的肌群
如何防止训练中的肩膀痛?你不能忽略了这些肌肉!
第二套训练计划,主要以腿部,背部,肱二头为主,三角肌后束为辅助训练
训练,如果排除了肩胛骨的上下回旋的功能活动障碍,主要问题在于肩袖肌