肩袖肌群训练方法,肩袖肌群训练

健身训练时,这三种肌肉不平衡,会给身体带来伤害!
俯卧撑 肩袖肌群 胸大肌
肩袖肌群是肩膀位置的深层小肌群,包括是:冈上肌,冈下肌,小圆肌和
袖肌群力量,下腹的仰卧抬腿等等都是在大肌肉群锻炼后的额外细节训练
了解肩袖肌群,解决肩膀疼痛