菱形肌收缩让肩胛骨向中间靠拢,菱形肌和前锯肌协同收缩,将肩胛骨
肩胛骨下回旋
中:内收(adduction)肩胛骨-上:提举肩胛骨,rotates it during
"收紧肩胛骨"太重要了,健身中的推,拉,举动作都离不开
收紧肩胛骨为何在健身训练中如此重要
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