女士壶铃五大基本动作,壶铃经典动作

壶铃五大基本动作详细讲解
壶铃的六大基本训练动作
壶铃摇摆最好的全身训练动作
提升运动表现:7个壶铃功能性训练动作推荐
这动作一开始身体站直,双手相对握著壶铃,让壶铃维持在胸部的高度,跨