前束肌,

针对三角肌前束,强化训练"坐姿肩上推举,肩部变厚很轻松
注意:手臂垂直身体,三角肌前束的受力会增加
你要了解到,卧推这个动作,是要由 胸大肌,肱三头肌和三角肌前束 协同
肩部训练四种方法全方位轰炸三角肌前束收藏吧
三角肌前束