水平屈伸的动作,肩关节水平屈伸

水平屈伸.内外旋.外屈内收动作展示
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几款燃脂健身动作,结合了有氧与阻力训练!
动作四,哑铃臂屈伸 重复3组*12个,组间休息60秒.
拳星时代:7个动作测试你的健身水平,95%都不及格!