原地蹲跳起,儿童原地高抬腿

后脚抬高分腿蹲:双手放在腰间,一推高抬放在高处,然后屈膝下蹲跳跃
蹲跳起交叉跳箱式深蹲小哑铃弯举蹲跳起原地高抬腿俯卧撑开合跳平板
原地蹲起跳
5深蹲起跳no 6俯卧撑交叉抬臂no.
练习二:摸地蹲跳