原地蹲跳起动作图解,立定跳远动作图解

几种方法都能帮你瘦下来: 如果你是「脂肪腿」: 8 个动作燃烧大腿脂肪
健身| 林丹体能教练来示范,7个动作练到全身
动作说明 双脚开立与肩同宽,腰背收
即便你没有使用 哑铃 锻炼目标:腿部肌群 臀部肌肉 动作要求
增强式训练动作图解 (增加弹跳力)