动作3:快速蹲跳
几种方法都能帮你瘦下来: 如果你是「脂肪腿」: 8 个动作燃烧大腿脂肪
这10套小动作,帮你把牛仔裤变松
可以采用跪姿做这个动作 ▼ 原地开合跳 30-60次 ▼ 分腿跳蹲 10-20次
动作七:箭步蹲跳
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