分腿前屈,

双腿分开的站立前屈类体位双角式
将右脚放在左大腿上 保持5-8个呼吸,换另一侧 第二部分"
屈双膝靠近腹部 将右脚放在左大腿上 第二部分"半倒立"体式 7,分腿
4.分腿体前屈:分腿直腿坐立,两臂伸直前伸至最大幅度,按压15次.
怎样能拉伸腘绳肌和下背部,了解分腿坐姿前屈,动作教程在这里