躯干力量训练,上肢力量训练

篮球运动力量训练腰背部和核心训练
运动青少年体能训练1增强上肢力量
训练目的:提升上肢力量 训 练 量:8次/3组 动作要领:坐于垫上,双腿
人体核心通常指躯干,包括脊柱和骨盆及其周围的肌群.
这个技巧主要用于发展髋伸肌和躯干伸肌的力量.