躯干力量训练,上肢力量训练

在负重训练中,人体 脊柱/躯干 负责传导力.
战术技巧 (俯卧 分腿跳;增强腰腹力量,上下肢协调) 躯干核心力量
力量训练时如何收腹
要腹肌要力量也要持久——腰腹/腹肌训练动作大全
躯干支柱力量脊柱腰段训练