站姿哑铃臂屈伸,站姿哑铃

哑铃健身法之哑铃直立单臂颈后臂屈伸
4,哑铃颈后臂屈伸
哑铃俯身臂屈伸的其他动作技巧
4-8次一组 前期1-2组 中期2-3组 七,站姿哑铃推举 哑铃臂屈伸 移除
三头肌 坐姿颈后哑铃臂屈伸