站姿哑铃臂屈伸,站姿哑铃

哑铃颈后臂屈伸:整个动作手臂都处于外旋的状态,减少了外侧头参与.
no.10 哑铃仰卧臂屈伸
站姿哑铃反握弯举
颈后哑铃臂屈伸
站姿哑铃飞鸟