单臂哑铃划船值得了解,哪些注意事项?
一套完美的哑铃肩部训练
三角肌后束:俯身哑铃飞鸟
一对哑铃在家锻炼10个健身动作练出强壮的上半身
6.哑铃俯身飞鸟(后束:次数10-12个,组数,3-5组,间歇30-60秒.
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