哑铃练肩后束,哑铃练背

哑铃肩上推举
哑铃侧平举 过头侧平举
帮你练出好的肩膀,有效增加肩的宽厚与饱满度|哑铃|坐姿|中束|后束
动作三:俯身哑铃提拉(三角肌后束)
经典练肩动作哑铃侧平举你真的做对了吗