腹部核心训练,

有效的核心训练动作图解
训练的好处1,了解什么是核心肌群核心肌群指的是位于腹部前后环绕身体
7个腹部训练动作,帮你快速消除腹部赘肉
核心训练好,运动伤害不来找
动作3:侧斜板支撑,单手肘和双脚撑地,腹部核心收紧,坚持1分钟!