弹力带二头弯举,弹力带弯举

肱二头肌必练动作——哑铃二头弯举
此外,弹力带弯举的另一个好处是全程与肱二头肌的发力强弱一致.
家里健身之弹力绳力量训练技巧——肱二头肌
肱二头肌训练,弹力带站姿臂弯举,标准动作图解
最后再放下杠铃,拉起弹力带做弯举直到力竭.