动作四,哑铃臂屈伸 重复3组*12个,组间休息60秒.
干货|俯身哑铃臂屈伸 保姆教程紧致手臂
【俯身哑铃臂屈伸】肱三头肌训练动作讲解97_北京攻略_健身_手臂
5 哑铃颈后臂屈伸
肱三头肌训练:1.5次仰卧臂屈伸
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