缝匠肌拉伸动作,

腿部肌肉介绍(2)缝匠肌 肌肉形状:缝匠肌呈扁带状,是人体最长的.
单杠直腿上抬目标部位:股四头肌,髂腰肌,缝匠肌动作优势:对脊柱压力小
18个经典拉伸动作附拉伸肌肉图解
7 缝匠肌
放松区域:股四头肌,股直肌,缝匠肌 tip:可以放慢滚动的速度,让皮肤和