缝匠肌拉伸动作,

瑜伽解剖-缝匠肌:连接髋与膝的丝绸之路
股四头肌是重点,因为没有查体不太确定缝匠肌是否也要处理,处
放松区域:大收肌,缝匠肌,股内侧肌 tip:深呼吸,让全身放松,可以缓解
墙脚跟踩地脚跟踩地垂单侧脚跟站姿抬脚尖挑几个动作 花10分钟拉伸
18个经典拉伸动作(附拉伸肌肉图解)