正确劈腿姿势,劈腿坐姿

竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下
  练习横向劈叉最好的方法就是利用横向劈叉的姿势做各种伸展
老师要教给学生标准的劈叉姿势,让他们双手按住地面,身体慢慢向下压
劈叉小窍门
放松姿势里最喜欢的是劈叉感觉整个全身都放松下来了紧张感真的会全部