正确劈腿姿势,劈腿坐姿

柔术的各种体位介绍,长知识又涨姿势
保持这个姿势20到30秒. 超级劈叉指的是一条腿平放在地板
如何学会劈叉?巧用5个瑜伽动作来提升柔韧性
劈叉的动作照片
/p> p>竖劈腿:腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使