拉伸肌肉:背阔肌,大圆肌,手指屈肌,尺侧腕屈肌及手掌的肌肉.
站姿侧弯 练习目的:拉伸腹外斜肌和身体侧面的肌肉 动作标准:站直
而增加对三角肌后束,背阔肌,肱三头肌,大圆肌和冈下肌的拉伸
男性练虎背,不可忽视的小肌肉——大圆肌
16种拉伸手臂的方法!健康安全防止锻炼酸疼!
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