大圆肌拉伸动作图解,大圆肌小圆肌拉伸

你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
而增加对三角肌后束,背阔肌,肱三头肌,大圆肌和冈下肌的拉伸
在家你有哪些常用的拉伸放松肌肉的方法?
主要针对:背阔肌,大圆肌,菱形肌,三角肌后束 面向训练机坐下,双脚抵于
正握引体向上 背阔 大圆肌