大圆肌拉伸动作图解,大圆肌小圆肌拉伸

拉伸延长 在缩短的肌群 胸肌&三角肌前束 大圆肌&肩胛下肌 小重量高
人马分享丨重视热身拉伸,量永远是预防运动损伤的最好方法!
想要练出饱满的三角肌,后束训练你不可忽视!
锻炼前要充分热身,动态拉伸肌肉,活动关节,涉及到肩关节的动作,还要
肩伸△肩外旋△水平外展三角肌后束与背阔肌和大圆肌协同工作可以