伸膝运动,伸膝动作

坐位伸膝
前叉术后康复后期单腿上跳踏板伸髋快速运动单侧腿在保持没有膝内扣
一个动作改善膝盖超伸._运动康复_运动健身_健身
膝下垫枕伸膝锻炼
弯曲膝盖并向后伸直,用大腿内侧控制运动.做 3 组,每组 10 次.