伸膝运动,伸膝动作

两腿伸直缓慢抬起向斜上方,双腿交替进行类似骑自行车状的蹬踏运动,该
4分钟改善膝超伸 | 纯跟练_直播_减肥_运动_bit哟哟的
简单小运动,搞定跳跃膝
膝盖有三层"保险",如果一二层已失守,务必用好第三层!
超人运动: 手膝跪位,背部挺直,保持稳定,伸直一侧上肢或下肢保持10秒