*单脚支撑压腿
正压腿4x8拍
人人都会压腿,练腿,可是你真的压对了吗?
右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直.上体后屈,并做振压动作.
(推荐实用性较高的锻炼方法) 单 人练习方法 原地,行进间踢腿或压腿
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