腘绳肌拉伸
【腘绳肌的拉伸】
拉伸腘绳肌,感受大腿后侧有较强的牵拉感,每次2组,每组30秒
股四头肌的老冤家,一般深蹲都练不到的"护膝神肌—腘绳肌的秘密
锻炼部位 背阔肌 17,婴儿式 锻炼部位:背阔肌 18,站立小腿拉伸 锻炼
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