腘绳肌被动拉伸,

训练之前先拉伸腘绳肌,训练时或能减少受伤,一天比一天强壮
髂腰肌(被动拉伸)
专业资讯精准伸展之腘绳肌
腘绳肌拉伸坐位
腘绳肌被动拉伸1.