弯腰抱膝位,弯腰抱膝位图片

第二节 改善屈膝活动度;仰卧位,左下肢屈曲,双手抱膝,尽量使其屈曲
减轻腰痛一单腿抱膝和平衡训练
简单的弯腰姿势大多数人却做错了!一文教你纠正错误运动模式!
1,抱膝触胸:仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将
开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部.