上斜卧推标准动作,上斜杠铃卧推标准动作

下斜卧推:方式与上斜卧推一致,只是卧推凳的调整是将后侧向上调整三十
上斜卧推末尾加入1个哑铃飞鸟动作更有效刺激上胸肌肉
掌握上斜哑铃卧推正确运动轨迹正确动作幅度正确完成练习
二,上斜板卧推
下斜卧推