器械坐姿髋外展,

目标肌群:大腿内侧肌群 动作描述 1 采用坐姿,双脚脚底相互贴紧,膝盖
可调节坐姿大腿内展外收 外展内收训练器厂家批发直销 锻炼部位:髋外
大家可以选择像在器械上那样坐着练习,或者双手支撑于椅子上,站着练.
1,健身房练臀最常用的一个器械,两种坐姿,分别侧重于上下臀部.
请点击此处输入图片描述▼坐姿髋外展,注意控制速度,锻炼臀肌