瑜伽球平板支撑,

5/7目标:腹部肌群描述:双臂置于球上,保持身体平衡,有节奏的呼吸.
或可以采用双肘撑在瑜伽球上的姿势
健身球做平板支撑手肘很舒服#我要上精选 立即参与 完成
瑜伽球plank
平板支撑是公认的最有效锻炼核心肌群的方法,对锻炼腰腹肌群有很大