瑜伽球平板支撑,

8个高强度瑜伽球动作,练遍全身,暴汗又塑形|平板支撑_网易订阅
球平板支撑运动,注意将我们的双手放在垫子上,左脚来向上去放在瑜伽球
动作4:瑜伽球前推
3,应该如何做一个标准的平板支撑呢?首先,我们需要有一个好的瑜伽垫.
双膝离地,进入平板支撑核心启动,停留10-15个呼吸动作8坐立在瑜伽球