直臂下压侧重锻炼背阔肌厚度还是宽度,应该怎么做
直臂下压 训练步骤: 1.两手与肩同宽,正握系有吊绳滑轮的短杠. 2.
保持手臂伸直,手掌面向地板的位置,上半身挺直.
练背不可缺的动作直臂下压
直臂下压侧重锻炼背阔肌厚度还是宽度应该怎么做
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