单手直臂下压,直臂下压

直臂下压山羊挺身俯身杠铃划船宽握引体向上仰卧推举上斜推举02仰卧直
塑造肩部三角肌,动作时大小臂之间的夹角保持不变,手肘不要完全伸直
直臂下压也是一个练背的经典动作,新人也很容易掌握.
拉力器屈臂下压 - 站姿双臂拉力器屈臂下压动作图解
8.手臂,肱三头肌钢线下压