坐姿夹胸动作要领,坐姿划船动作要领

挂片式坐姿推胸器 动作预备姿态,注意背部贴紧椅背,肩胛骨向后收紧
龙门架坐姿绳索夹胸
而蝴蝶机夹胸可以有效地挤压胸大肌,因为是机械动作,所以可以有效地
健身动作详解:坐姿夹胸
作为练胸的第二个重点动作,坐姿夹胸,它有助于增大胸肌的厚度和胸肌