坐姿夹胸动作要领,坐姿划船动作要领

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动作三:坐姿器械夹胸3-5组*12-15rm
坐姿推胸
坐姿夹胸16哑铃推肩17俯身飞鸟18箭步蹲19俯身腿弯举20杠铃深蹲返回
锻炼饱满胸部,在训练动作 选择当中,上斜哑铃夹胸一定是不可缺少的