伸髋训练动作,练臀训练动作

臀桥常用来锻炼臀部和后腿部的伸髋肌群.
6种髋关节动态训练消除髋部僵硬让跑动更灵活
髋周力量训练,此练习主要加强伸髋周肌群肌力及大腿前后侧肌群肌力.
弯腰搬重物易伤身,练习这组动作矫正姿势
如何进行髋关节屈伸