肩上屈臂侧绕环图片,

绳索俯身肩上臂屈伸
呼气时已肩膀为圆心,手臂为半径,由前向后画圆圈 4.
方法:右手卡腰,左臂肩上屈扶墙扩胸
动作要领(1)双臂侧平举,屈肘,指尖放在肩部.
1.2头顶用力向上顶,下颌内收;第三节第二节 1.2颈项向左旋转;3.