仰卧扭转体式,瑜伽扭转体式

仰卧扭转式动态猫式能够加强脊柱的流动性,恢复脊柱的活力,缓解肩背
腹部柔软没有过度挤压 反侧同样的练习 3 仰卧扭转 仰躺
仰卧捆绑扭转(4分钟)
仰卧屈膝扭转式
5个扭转瑜伽体式滋养脊柱全身放松