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八点支撑
八点支撑,五点支撑法
锻炼腹部肌肉第一步,不是卷腹,也不是四点支撑而是背卧下肢上提.
8,肘板支撑
step4:以臀部为整个身体的支撑点,抬起上身和双腿,身体向两侧转动.
2,五点支撑
四点支撑丨重庆悦普拉提
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